Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]
[...] zbita pieta, ale to nic takiego. Dobiegam na 20 km – jest Chuda z ekipa, a ja trzymam sie niezle. Biore kolejna wode, pozuje, piatki, ustawka – widzimy sie na 34 km i lece dalej. Nie rycze ☺ Nie rozmawiam z zawodnikami niemal wcale, moze mnie nie lubia za koszulke, a moze juz im ciezko – mnie robi sie ciezko ale pogadalbym. Dogania mnie rodak – [...]
[...] jak mlody pelikan pasztetowke, Warto zobaczyc debate Brauna z Weissem i wyciagnac wnioski. Koncze temat bo mozna by o tym mowic wiele czasu. Czesc osob pewnie o tym wie co mowie, inteligentni to sprawdza i zweryfikuja a lemingi dalej beda rozwodzic sie nad tym czy PIS to prawica czy lewica. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2016-03-18 19:39:50
[...] byl najlepszy. A jesli nie, tym lepiej - taj jak bylo z Maciejem, ktory z rodzina zaszczycil mnie na moim pierwszym starcie w Gdyni. Dla niego bylo fajnie, ale bez ekstazy, dalej robi to, co kocha, tak jak ja. A ze sa to rozne rzeczy ? To nas odroznia od zwierzat. Mamy wole, wolna, w co kto wierzy, dana przez Boga czy przez Nature ( co byc moze [...]
[...] rzecz biorąc wcześniej byłem na krecie olimpa, teraz tym mono. Łącznie wyjdzie 8tygodni i teraz pytanie. Zrobić po skończeniu puszki przerwę czy dorzucić coś jeszcze gdyż dalej czuje przypływ siły pomimo takiego okresu stosowania. Jeżeli zakończyć to co brać dalej, jeżeli jechać dalej to.zakupić.kolejna puche creacong, czy wziąść się za miksa. [...]
[...] dlugie wybieganie co tydzien - a tam nikt nie bedzie stal co 5 km z woda. Sa tez tacy, dla ktorych dystans biegowy nie konczy sie na 42 kilometrze i 195 metrze - chca biec dalej ;) Ktos to nie biega, nie zrozumie biegacza. Za mlodosci mojego pra pra dziadka nie bylo samochodow, autobusow, pociagow - i ludzie zyli, podrozowali - ja tez mam do [...]
[...] aż poczuje te ciepło w żoładku. Powiedzmy że poczułem cieplo przy 5 kapsulkach. Czyli w kolejnym posilku jem juz tylko 4 kapsulki? itd.. Czy ten test ma byc zrobiony może 1 dnia? Aha i co tak naprawde mi daje przeprowadzenie tego testu? Jak dalej postepowac (jezeli mam mala ilosc kwasu) zeby na stale zwiekszyc jego ilosc? Bo nie rozumiem:)
Wszystko fajnie napisane, teraz tak : Jestes pewien, ze dieta uboga w ww a bogata w bialko i fat zadziala na Ciebie?jesli testowales, ja przez poltorej roku i dalej jest 20% fatu to chyba nie zadziala. kolejna moja zasada , to jesli akurat potrzebujesz zbic wage to ok redukcja 4-6tyg na mocnym towarze, ale wtedy obcinamy kalorie nisko i po 6 tyg [...]
[...] to moja siła /-)_ Przyszłam tutaj zaczynając od MC i przysiadu w granicach 50kg, skończyłam na MC z 75kg oraz przysiadem z 77kg :-) Czuję jednak, że ciągnąc trening dalej doszłabym do tej osiemdziesiątki @@-) Problemów z miską jako takich nie miałam, jednak koniec roku był dla mnie jednocześnie spełnianiem obietnic "z dawna", tj. [...]
[...] to powiadomki ni ma:)) Jestem, sprawdzam, będę regularnie;-) Spam ograniczamy do minimum, jest od tego osobny temat gdzie zapraszamy(tam z Natką też się dogadacie;-) ), nie chciałbym musieć usuwać postów/banowac;-) I bez hejtingu przede wszystkim - wie dziewczyna co robi, udowodniła to i jedzie dalej:-)) Doping ma być! Zdrowy, samczy doping:-D
No plecki są nawet spoko :-)) oby tak dalej ładnie szły ;-D Po przemyśleniach (już teraz takich na serio serio) od nowego tygodnia będą małe zmiany. Primo, jednak z redukcją troszkę poczekam i zostanę przy moim powolnym procesie masowania. MISKA: Rozkład następujący: B: 2,5g/kg.m.c. = 580kcal W: DT: 230g = 800kcal, DNT: 180g = 720kcal T: DT: [...]
Jadę tym systemem od stycznia. Ten dziennik odnosi się właśnie do masy. Wyszło póki co to co widać, ale chcę dalej pobawić się tym sposobem, bo mi przypasowało.
Wróciłem. Godzinka rozrywki zawsze mile widziana. Właśnie wrzucam przedostatni posiłek - dokładnie taki sam jak wczoraj. Doprawię go łychą oliwy. Przed snem zjem serek wiejski. Przed snem jak znalazł - porcja białka i tłuszczu w potrzebnych mi ilościach i smakuje dobrze. Dalej jestem nieźle przypieczony po solarium, także jutro raczej odpuszczę [...]
[...] wegle<haha> co do mojej diety to z powodu BF% wywyalilem wlasnie makaron i pieczywo. z wegli to Owies, ryz paraboliczny, wafle ryzowe i porcja gainera po treningu.warzyw tez staram sie pochlaniac ale najczesciej to machew pomidor.Z twoim BF pewnie bym mase na pizzy robil a tak szczerze czas na 1 posilek pozdrawiam i sledze dalej z ukrycia
[...] z braku innej opcji. Zważyłem się dziś po raz pierwszy od rozpoczęcia testu, no i przyznam, że trochę się zdziwiłem, bo waga mocno podskoczyła. Ciekawe, co będzie dalej. Myślę, że po odstawieniu spalacza będę przybierał na wadze dużo szybciej, ale jakiej to będzie jakości... tego nie wiem i to będzie największą niewiadomą podczas tego [...]
[...] dodatkowy impuls? Bardzo chętnie coś bym dorzucił, bo lubię je trenować, a teraz czuję lekki niedosyt. Plecy i nogi rzeczywiście nieźle ruszyły ostatnimi czasy. Oby tak dalej. Do końca roku muszę wyhodować ładną choinkę na plerach - nie będzie problemu z kombinowaniem drzewka na Boże Narodzenie, no i prezenty będzie gdzie położyć. Raven566: [...]
[...] Poręcze postaram się załatwić jak najszybciej. Muszę wydrukować plan i podrzucić kumplowi. Za jakiś czas będą. pyzaaaa: i co ja, biedny, poradzę? góra-forte: ta, od razu kompot w żyłę przy***ie. Chciałbym, żeby sama kofa mnie kopała, hrhr. Ciężary jeszcze takie sobie. Przysiad i płaska żałośnie dalej, ale robię postępy, więc jest ok. Pozdr.
[...] czasu ,zeby odrobic zaleglosci w tescie. Widze, ze ladnie lecisz do przodu- po fotce plecow widac poprawe, chociaz troche Cie podleje do konca cyklu, tak bym obstawial ale sam pisales, ze pozniej wycinka jakas, wiec bedzie bardzo ok. Co m isie jeszcze bardziej podoba, to progresja sily- jedziesz dalej, a bedzie sie czym chwalic pod koniec.
pieknie Ci wszystko wchodzi , oby tak dalej widze ze wiesz co robisz, soga nie dam gdyz nie moge stare konto mam zablokowane, ale duchowy czemu nie POWODZENIA !!! GOOD LUCK !
[...] na podstawie którego wyniki można ekstrapolować na ludzi. Zamiast więc negować z miajsca temat L-proliny, moze warto dać mu szansę na rozwinięcie i poczekać co będzie dalej. Kto wie czy za 5-7 lat aminokwas ten nie będzie tak popularny jak leucyna. A wtedy ktoś powie, że wszystko zaczęło się od badania na zwierząt... Nigdy nie wiadomo, tak [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
